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mijn eerste meditatie

© Samuel Austin – @wizardofzen

Envie d’apprendre à méditer mais vous ne savez pas comment commencer ?

Dans la tradition du bouddhisme zen, on parle de zazen, ce qui signifie littéralement : s’asseoir en complète attention – za : s’asseoir – zen : avec attention.

Pendant l’initiation, nous abordons les points d’attention importants de la méditation : la posture correcte du corps et l’importance de la respiration, comment s’asseoir sur le coussin de méditation, un banc ou une chaise. Nous recherchons ensemble la posture la plus confortable en tenant compte des possibilités de chaque personne.

En particulier au début, il est important d’être bien conseillé par des praticiquants expérimentés. La posture correcte du corps est un point d’attention important dans la méditation zen. Si vous maintenez une posture correcte et si votre respiration est profonde et calme, votre esprit deviendra également calme et clair. Il ne s’agit pas d’un état d’esprit particulier mais simplement d’un retour à l’état d’esprit normal.

Toutes nos activités sont bilingues Français/ Néerlandais

ou annemie@zenhalle.be

Trois éléments sont centraux

  • L’attention pour une bonne posture du corps
  • Etre conscient de l’inspiration et l’expiration
  • Observer les apparitions et disparitions de pensées

Une session se compose de:

  • Introduction et rencontre
  • L’ apprentissage de la posture
  • Que faire de l’esprit pendant la méditation
  • Une séance de méditation guidée
  • Quels sont les effets du zen dans la vie quotidienne ?
  • Questions – réponses

    L’initiation est guidée par la zennon Annemie Genshin Van Attenhoven

Quand ?

Samedi 28 janvier de 10 h à 11.30 h.

Tarif

7 euros

Lieu

Centre Bouddhiste Zen
Chaussée d’engin, 455
1500 Hal

A apporter

Nous avons des coussins de méditation, des bancs et des tapis de méditation sur place.
Veuillez venir avec des vêtements amples ou apporter les.

Contact

Vous avez encore des questions ou la date ne vous convient pas ?
Veuillez contacter annemie@zenhalle.be

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