© Samuel Austin – @wizardofzen
Zin om te leren mediteren en je weet niet hoe eraan beginnen?
In de traditie van het zenboeddhisme spreekt men van zazen wat letterijk betekent: zitten in aandacht – za: zitten – zen: in aandacht.
Tijdens de initiatie gaan we in op de belangrijke aandachtspunten van de meditatie: de juiste lichaamshouding en het belang van de ademhaling, hoe zitten op het meditatiekussen, bankje of stoel. We zoeken samen naar de meest comfortabele houding rekening houdend met de mogelijkheden van ieder persoon.
Vooral in het begin is het belangrijk om een degelijke begeleiding te krijgen van ervaren beoefenaars. De juiste houding van het lichaam is een belangrijk aandachtspunt in de zenmeditatie. Als je de juiste houding aanhoudt en je ademhaling diep en rustig laat worden, zal je geest ook rustig en helder worden. Geen speciale toestand van de geest maar eenvoudigweg een terugkeer naar de normale toestand van de geest.
Drie elementen staan centraal
- de aandacht voor de juiste lichaamshouding in meditatie
- het volgen van de in – en uitademing
- het observeren van het opkomen en verdwijnen van gedachten
Een sessie bestaat uit
- Inleiding en kennismaking
- Het aanleren van de houding
- Wat te doen met de geest tijdens een meditatie
- Een begeleide meditatiesessie
- Welk zijn de effecten van zen in het dagelijks leven
- Nabespreking
De initiatie wordt begeleid door zennon Annemie Genshin Van Attenhoven
Wanneer
Vanaf half juni starten we terug !
Prijs
7 euro
Mogelijkheid voor verminderd tarief
Plaats
Zenboeddhistisch Centrum
Edingensesteenweg, 455
1500 Halle
Mee te brengen
Er zijn meditatiekussens, bankjes en meditatiematten ter plaatse.
Kom in losse kledij of breng losse kledij mee.
Contact
Nog vragen of past de datum je niet.
Neem dan contact op met annemie@zenhalle.be