Une sesshin, c’est prendre le temps de goûter le temps qui passe de manière attentive. Ce n’est pas : être vécu par les circonstances. Il s’agit de vivre consciemment chaque instant, même les moments « chargés », et de pratiquer le paix de l’esprit dans toutes les activités.

Une journée pendant une sesshin zen se fonde sur la pratique de zazen, la méditation assise. C’est la pratique du Bouddha, il y a 2600 ans, à travers laquelle il réalisa l’Eveil. En fonction des périodes, il y a deux à quatre séances de zazen par jour. La méditation zen se pratique sur un zafu (coussin de méditation) ; des chaises sont aussi à disposition si besoin.