Skip to content

Online geleide meditatie

Door deel te nemen aan de meditatie in de dojo of online helpen we onszelf en mekaar om samen op een zinvolle manier in verbinding te blijven.

We bieden, tijdens de reguliere meditatie uren van onze dojo’s, de mogelijkheid om thuis samen met ons zazen te beoefenen ondersteund door een live audiostreaming.

De meditatietijden en -duur worden aangegeven, zoals in de dojo, met de gepaste klanken. Je krijgt er ook richtlijnen te horen die je meditatie ondersteunen. Een aangepaste “kusen” – mondeling onderricht – gebeurt ook, zoals in de dojo, na de stapmeditatie.

Hoe zich voorbereiden?

  • kies één van de aangeboden momenten die jou het best past:
    • dinsdag: 19u30 – 21u00
    • donderdag: 19u30 – 20u45
    • zondag: 10u00 – 11u45
  • zonder je af in een rustige ruimte waar je niet gestoord wordt door andere familieleden en/of huisdieren. Zorg dat de ruimte niet te warm of niet te koud is. Het is belangrijk om zazen alleen te beoefenen.
  • bereid een klein altaar voor met een boeddhabeeld, een klein staafje wierook, bloemen of kamerplant, een beetje water.
  • gebruik een zafu of een zitbankje op een zafuton (of een dik opgeplooid deken). Mediteren op een stoel is natuurlijk ook mogelijk.
  • zet smartphone af – tenzij je de audiostreaming op de app van je smartphone zou volgen.
  • laat je niet afleiden door een eventuele deurbel, een telefoonoproep of een andere gebeurtenis in je huis: je bent in je dojo en je beweegt niet.
  • doe actief mee met het aangegeven ritme van de sessie tot het einde.
  • we eindigen met het reciteren van de Hannya Shingyo – Hartsutra : zorg dat je de tekst bij de hand heb indien je de tekst niet van buiten kent.
  • we sluiten af met drie pai’s (buigingen) richting Boeddha.

Hoe werkt het ?

  • met je computer/browser: ga naar de pagina van Shodo dojo op mixlr.com/shodo-dojo
  • je kunt de streaming ook volgen vanuit deze pagina op onze website
  • zet je luidsprekers aan en past het geluidsniveau aan
  • het is mogelijk om via de mixlr-app op smartphone (iPhone en Android) de audiostream te volgen
  • we starten met de streaming ongeveer 15 min voor aanvang van de zazen

Na de meditatie

Je kan inloggen door een account aan te maken. Dit laat je toe om via het chatkanaal feedback te geven.

Back To Top